Каждая современная женщина хочет выглядеть красиво и молодо, но возраст берет свое. Благодаря разнообразным уколам и операциям, решить эту проблему легко. Однако не каждая леди ляжет под нож. В этом случае, поможет медитация на оздоровление и омоложение женщины. Медитация для женщин имеет несколько распространенных техник, которые будут разобраны ниже. Чтобы добиться желаемого результата, к их изучению нужно подойти максимально ответственно.
Что такое тета-хилинг
Тета-хилинг - современная методика, помогающая избавиться от различных недугов с помощью резервов собственного организма. Техника разработана американкой Вианной Стайбл в 1995 г. Тета-хилинг активно практикует популярный трансформационный тренер - Ева Ефремова.
Как утверждают практики, данная методика оказывается влияние на энергетические уровни, ДНК. Основа техники заключается в соединении с источником энергии. Медитирующий избавляется от рамок и страхов, сдерживающих его. Большинство заболеваний, особенно кожных, возникают вследствие, нарушения обмена веществ, частых стрессов. Медитации позволяют нормализовать функциональность всех систем организма, включая нервную.
Когда медитирующий находится в трансе, в головном мозге возникают волны, называемые тета.
На основе тета-хилинга существует ряд медитаций, направленных на омоложение и исцеление женщин. Самые распространенными считаются:
- визуализация образов;
- «Очищение»;
- с часами;
- «внутренняя улыбка»;
- «энергия матки»;
- на клеточном уровне.
Медитация с визуализацией образов
Главное в процессе - расслабиться, быть в положительном расположении духа. Вероятно, данный способ работает как плацебо, однако, регулярное проведение техники сделает женщину эмоционально-устойчивой.
Процедура состоит из нескольких этапов:
- Примите комфортное сидячее положение. Спина прямая. Дышите ровно.
- Начинайте визуализировать. В голове должны всплывать приятные образы, события либо просто различные фигуры. Можно представить себя молодой, похорошевшей, здоровой.
- Продолжайте ровно дышать, глубже погружаясь в сознание. Не следует отвлекаться на внешние раздражители.
- Выход из медитации должен быть постепенным. Начинайте шевелить пальцами, затем прикоснитесь к коже.
- Закончить процедуру следует небольшой разминкой, чтобы сохранить тонус мышечных тканей.
Проводите медитацию ежедневно, чтобы оставаться спокойной и уверенной в себе.
Медитация на очищение с использованием воды
С помощью очищающей медитации, женщина сможет расслабиться, а регулярное выполнение требований поможет ей омолодиться, укрепить здоровье.
Процесс выглядит следующим образом:
- встаньте под струи душа;
- температура воды не должна отвлекать, поэтому сделайте ее комфортной;
- дышите ровно и размеренно, представляя, как с каплями воды, стекающими по телу, уходит накопленный негатив.
Медитация с часами
Это простая процедура, которую сможет выполнить каждая дама. Техника проведения:
- примите удобное положение, прилягте;
- настройтесь на процесс омоложения;
- представьте, что внутри организма установлены часы, на которых вместо привычного циферблата указаны жизненные годы;
- теперь представьте возраст, на который вы хотите выглядеть, при этом большая стрелка будет располагаться на отметке «0», а маленькая на требуемом числе;
- мысленно проговорите фразу - «тело легко и безопасно перестраивается на нужный возраст», проговаривать установку требуется четко, стараясь представлять сказанное;
- как закончите, полежите немного.
Справка! Согласно мнению известного практика медитаций Элена Гамаюн, устанавливаемые возрастные рамки не должны превышать 10 лет. Если женщине 42 года, представляемый возраст - 32 года.
Медитация «внутренняя улыбка»
Избавиться от стресса, зарядиться позитивом, стать моложе поможет данная техника:
- Сядьте на стул, крепко прижмитесь к спинке.
- Расслабьтесь. Представьте спокойное место - красивый загородный дом с удивительным садом.
- Представьте, что во лбу появляется светящийся шар, он словно улыбается. Улыбнитесь в ответ.
- Шар начинает проходить сквозь тело, продолжая ярко сиять.
- Каждый орган, затронутый шаром, превращается в прекрасный цветок. Организм стал большим, красивым букетом.
Детально визуализируйте букет. Порадуйтесь происходящему. Насладитесь ароматом букета.
Медитация «энергия матки»
Этот способ заряжает позитивом, улучшает гормональный фон женщины. Методика состоит из нескольких шагов:
- Примите комфортное положение, сосредоточьтесь на нижней части тела. Дыхание должно быть глубоким и размеренным. Когда делаете вдох, напрягайте матку. При выдохе представьте, как положительная энергетика заполняет ее, а гормоны начинают выполнять работу в полную силу.
- Проводить манипуляцию нужно до появления пульсации в органе. Как только вы почувствовали данное ощущение, вообразите, что энергия сначала заполняет ваше тело, а потом и комнату.
Медитация на клеточном уровне
Чтобы омолодиться, необходимо привести в порядок внутренний стержень. Медитация проводится следующим образом:
- лягте на спину, колени согните, руки положите на живот, ладонями вниз, закройте глаза и расслабьтесь, пусть посторонние факторы вас не отвлекают;
- представьте, как организм и комната наполняются светом;
- когда вдыхаете, визуализируйте, что свет наполняет ваше тело, а с каждым выдохом негативная энергия покидает его;
- отправляйтесь в красивый сад с цветами;
- теперь медленно и спокойно открывайте глаза, перевернитесь на живот и встаньте.
Польза практик
Многим клиентам подобные методы позволяют легче переносить предменструальный период. Если выполнять техники с утра, это поможет правильно настроиться на день. Медитирование в душе, на кровати позволит снять напряжение, накопленное за тяжелый день.
При любом методе можно использовать различные ароматические масла, спокойную музыку без слов. Вечером после медитирования, можно сделать маску для лица или нанести ночной крем.
Стресс подстерегает женщин на каждом шагу – шумный город просто кишит раздражающими и вредными для здоровья факторами.
Работа, общественный транспорт, хамоватые продавцы, неудачи в отношениях, ссоры с родителями, даже ерундовые, казалось бы, неприятности вроде сломанного каблука или порванных колготок откладываются в нашем организме, накапливая негатив. Все это копится годами, оказывая негативное влияние на здоровье, самочувствие и внешний вид.
Чтобы сохранить молодость , вернуть свежесть и оздоровить организм, нужно регулярно практиковать медитации. Существуют специальные медитации для женщин, направленные именно на это. Они обладают следующим воздействием:
- Избавляют от стресса, от дурных мыслей и обид;
- Помогают оздоровить организм на клеточном уровне;
- Омолаживают и позволяют хорошо выглядеть;
- Дарят привлекательность, позволяют притягивать мужчин;
- Наполняют энергией;
- Дают радость и позитивный настрой, улучшают настроение.
На оздоровление
Эта практика способна избавить от депрессий и расстройств, успокоить мысли и чувства, дать организму силы для исцеления и оздоровления
. Она называется «Внутренняя улыбка», и помогает полюбить себя и весь окружающий мир, что положительно сказывается не только на умонастроении, но и на состоянии организма в целом.
Благодаря ей вы сможете расслабиться, достичь гармонии и равновесия. Напряжение покинет вас, уступив место радости и покою.
Сядьте как можно удобнее на стул с прямой спинкой, прижмитесь к ней, выпрямите спину. Расслабьтесь, вообразите, что вы находитесь далеко отсюда, там, где вам хорошо и спокойно – на природе или в любимом доме. Представьте, что посреди вашего лба появляется сияющий маленький шар. Он излучает теплый свет, он будто улыбается вам.
Постарайтесь визуализировать это, увидьте как можно четче и подарите шарику ответную улыбку. Представьте, что он спускается все ниже, проходит через все органы – через шею, плечи, грудь, заходит в каждую руку, ногу. Он согревает все вокруг себя, а органы в ответ и в благодарность за это тепло улыбаются ему и оборачиваются цветами. Например, сердце становится розой, печень – гладиолусом, а желудок – пионом.
Когда весь ваш организм станет цветущим букетом, вслушайтесь в аромат, насладитесь им. Ощутите любовь к каждой клетке своего тела, к каждому органу и сосуду. Пусть они наполнятся энергией вашей любви, потоком счастья. Ощутите, как тело благодарит вас, любит вас в ответ. Теперь медленно откройте глаза и улыбнитесь. Постарайтесь сохранить ощущение радости как можно дольше.
Проводить такую медитацию нужно регулярно, лучше каждый день. Тратя на нее всего 5-7 минут, вы достигните невероятных результатов, будете чувствовать себя лучше, моложе выглядеть. Болезни отступят
, появится радость жизни и принятие себя.
На омоложение
Эта медитация помогает сохранить и вернуть молодость
, наполниться женской энергией и даже увеличить количество женских гормонов в организме. Благодаря ей начинают вырабатываться феромоны, что привлекает и притягивает мужчин. Весь организм омолаживается, глаза начинают сиять, внутреннее состояние гармонизируется. Для достижения этого используется энергия матки
.
Закройте глаза, настройтесь на нужный лад, глубоко дышите. Сконцентрируйтесь на нижней части тела, напрягайте матку при вдохе. Выдыхая, визуализируйте, как энергия наполняет область матки, заполняет все собой. Повторите это упражнение пятнадцать раз, в результате у вас должно появиться чувство, что нижняя часть тела пульсирует.
Теперь начинайте вместе с выдохом представлять, как из Земли к вам поступает энергия , она проходит через ноги и наполняет собой все тело. Воображайте, что энергия все возрастает, и постепенно ее становится так много, что она окутывает вас снаружи, заполняет собой всю комнату.
Вы начинаете парить в ней, сливаете воедино с окружающим пространством, теперь вы неразделимы. Побудьте в этом состоянии некоторое время, а потом возвращайтесь на свое место, сжимая пространство до объема своего тела. Теперь можно глубоко вздохнуть и открыть глаза.
На клеточном уровне
Эта медитация наполнит вас женской энергией на клеточном уровне
, она поможет надолго сохранить молодость и красоту, если делать ее регулярно. Включите приятную музыку, которая расслабляет и настраивает на нужный лад, приглушите свет. Можно зажечь аромалампу или благовония.
Лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки расположите внизу живота так, чтобы ладони были направлены вниз. Правая рука должна быть снизу. Теперь нужно максимально расслабиться, отрешиться от всего, избавиться от ненужных мыслей и закрыть глаза.
Ощутите, как ваши руки излучают тепло, оно наполняет собой матку. Вообразите, что вся комната вокруг вас наполнена нежным розовым светом . Глубоко дышите ивизуализируйте, что с каждым вдохом этот свет проникает в вас, наполняет собой матку,а с каждым выдохом уходят все зажимы, весь накопленный негатив, обиды и боль.
Чистая и светлая розовая энергия наполняет вас при вдохах, она растворяет все ваши печали, которые вы затем выдыхаете. Подышите так, пока не ощутите, что вся боль ушла, осталась только розовая энергия внутри вас .
После этого нужно вообразить, что вы находитесь в восхитительном саду, лежите на мягкой траве. Воздух наполнен трелями птиц и благоуханием цветов, солнце мягко греет, ветерок ласкает кожу.
Вдохните цветочные ароматы , попробуйте ощутить, какие они – сладкий запах пиона или горько-терпкий жасминовый аромат, нежное благоухание ландыша или изысканное амбре розы. Это может быть любой аромат, тот, который родится в вашем воображении.
Теперь вдохните его маткой , позвольте телу наполниться им, дышите до тех пор, пока аромат не заполнит вас до краев. Ощутите, что теперь этот запах исходит от вашего тела. Почувствуйте себя древней жрицей, богиней любви и красоты.
Медленно откройте глаза, повернитесь спиной кверху и поднимитесь так, словно вы кошка, плавно, лениво и грациозно.
Эту медитацию следует делать каждый день хотя бы в течение месяца, а еще лучше – в течение всей жизни. Тогда вы всегда будете выглядеть превосходно, ощущать себя королевой красоты, а от мужского внимания не будет отбоя.
Ваша молодость сохранится на долгие годы, морщинки разгладятся, организм омолодится , каждая его клеточка будет наполнена энергией любви, здоровья и радости. Вы удивитесь результату!
Дорогие мои, читательницы! Хочу Вам предложить прослушать настрой на омоложение женщины. Данный создан и записан мной на основе настроев Г. Сытина. Добавлены музыка и видеоряд облегчающие визуализацию.
Российский ученый Георгий Николаевич Сытин создал более двадцати тысяч словесных настроев, которые проверялись специалистами Минздрава и показали свою эффективность.
Сытин и сам вылечился своими настроями. Во время Великой Отечественной войны он получил девять ранений и вернулся в мирную жизнь инвалидом первой группы. Свой он отрабатывал на себе, и в 1957 году был признан годным к строевой службе! Медики признают, что во многих случаях методика Сытина просто незаменима.
Факты из биографии
Холодным декабрьским утром 1943 года рядовой Сытин вместе со своим взводом поднялся в атаку. Одновременно спереди и сзади разорвались два снаряда, взрывной волной солдата отбросило на 20 метров: от страшного удара о землю у него оказался поврежден позвоночник, произошло ущемление спинного мозга, открылась язва 12-перстной кишки… Приговор врачей был неутешительным: долго не протянет. Через семь месяцев безуспешного лечения инвалида 1-й группы Сытина выписали из госпиталя, вручив на дорогу стерилизатор, шприц и 149 ампул обезболивающего…
Что оставалось двадцатилетнему пареньку? Доживать свою жизнь калекой? Он не мог, не хотел с этим смириться. Но кто поможет? Медицина расписалась в полном бессилии. Оставалось надеяться на чудо. И вдруг в одну из мучительных бессонных ночей в памяти Сытина всплыла прочитанная еще до войны тоненькая брошюрка академика К. Н. Корнилова. Выдающийся психолог утверждал, что с помощью самовоспитания, закаливания воли человек может совершать буквально чудеса.
И началась изнурительная борьба железной воли и беспомощного организма. «У меня сильная, устойчивая память. У меня просто-таки потрясающая память, - тысячу, десятки тысяч раз твердил про себя Георгий Николаевич Сытин. - Все хвори навсегда уходят из моего тела. Все мое тело полностью обновляется. Я рождаюсь прекрасным и здоровым… У меня ничего, ничегошеньки не болит», - снова тысячи раз повторял он. И чем больше Сытин находил убедительных слов, чем тщательнее очищал текст от ненужной шелухи, тем реже давали знать о себе раны. Потом они и вовсе перестали болеть. А в 1957 году военно-медицинская комиссия Москвы признала инвалида 1-й группы Сытина годным к строевой службе без ограничений.
20 лет назад у него появились первые признаки лысины, 10 лет назад остатки волос были белыми, как снег, сейчас же роскошная шевелюра с каждым днем становится все темнее и темнее - восстанавливается цвет волос, который был в молодости.
Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.
При усвоении настроя прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает эффективность усвоения. Те фрагменты, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать или проговаривать по памяти большее число раз.
© 2012, . Все права защищены.
Можно ли омолодить организм без косметологических средств и процедур? Какие существуют способы и направления, чтобы остановить процессы старения?
Сохранить молодость и красоту помогут медитации для омоложения и оздоровления. Это особое психическое состояние, если его выполнять правильно, удивительным образом настраивает организм женщины на омоложение, красоту и здоровье, и способно приостановить внутренние часы.
Эксперты доказывают, что медитация на омоложение в несколько раз мощнее, чем другие методики. В данной статье представлены советы, как научиться медитировать, как силой мысли управлять своим телом, как омолаживать кожу, излечивать органы и даже менять структуру ДНК.
Медитация способна запустить физические процессы регенерации и омоложения. Однако для этого нужно научиться входить в медитативное состояние и полностью овладевать им.
У эксперта по омоложению, психолога и специалиста по внетелесным практикам Елены Светлой имеются свои авторские медитации, которые отличаются высокой эффективностью. Например, глубокая медитация «Молодильные яблоки», а также медитация на гармонизацию с активацией кода молодости.
Какие медитации на омоложение можно выделить?
Существуют различные виды медитаций, запускающие процессы омоложения. В основе таких целебных, оздоравливающих терапий лежат глубокие знания учителей внетелесных практик, грандмастеров эзотерики.
Медитация омоложения клеток
Просветленный Учитель, создатель учения Рейки-Йога Сатья Ео Тхан на своем примере обучает людей реальным практическим техникам, его медитацию омоложения клеток нужно делать каждый день по 15-20 минут. Омоложение начинается медленно с кистей рук и стоп. Энергетические упражнения действуют на организм постепенно, меняют метаболизм клеток, меняют клеточную память.
Учитель Сатья Ео Тхан через свои практики помогает людям оставаться молодыми и здоровыми, обучает как стать активными и счастливыми. Любимое выражение Сатья Ео Тхан: «Для достижения молодости и счастья нужно активно прилагать к этому усилия».
Медитация Сытина на омоложение
Профессор Георгий Николаевич Сытин - автор методики «Настрои Сытина». Это нетрадиционная терапия, которая основывается на «лечении словом». Автор разработал излечивающие тексты, которые помогают поддерживать здоровье и молодость. Как действует медитация Сытина на омоложение?
Суть действия данной методики заключается в программировании и самовнушении. Чтобы омолаживающий настрой подействовал, важно расслабиться и обязательно верить в себя. Если есть сомнения, то «омоложение словом» лучше не применять.
Омоложение настроями – это ежедневное повторение таких фраз: «Я неуклонно иду по направлению к молодости», «Моя кожа разравнивается и становится гладкой, молодой» и других. В каждое слово нужно вложить свою волю и силу. Медитация Сытина на омоложение улучшит не только внешность, но и обновит организм внутренне. Данная методика признана врачами действенной и активно используется в психотерапии.
Медитация гипноз на омоложение
Аудиомедитация гипноз Александра Иваницкого направлена на омоложение и оздоровление организма. На фоне приятной и расслабляющей музыки звучит голос автора, который имеет очень сильное действие на организм человека. Приходит глубокое состояние покоя, умиротворения, расслабления, мысли замедляются, дыхание становится легким, в теле чувствуются вибрации и тепло.
В результате происходит восстановление жизненных сил, человек перестает остро реагировать на стрессы, запускаются механизмы омоложения, организм обновляется, тело и психика успокаиваются, приходит вдохновение, бодрость, желание жить.
Проведение медитации
Для проведения медитации нужно принять правильную позу. Можно медитировать и на полу, и на стуле, но обязательно удобно сесть. Необходимо скрестить ноги и пальцы рук, затем закрыть глаза. Разговаривать нельзя, нужно полностью расслабиться.
Скрещенные пальцы и ноги создают энергетический круг, который придает телу устойчивость. Постоянный поток мыслей следует остановить. Когда тело расслабляется, сознание переходит на другой уровень, уровень Высшего Разума. Соединившись с ним, человек может получить ответы на любые вопросы.
В ходе созерцания себя нужно следить за дыханием, однако не сосредотачиваться на нем, а просто наблюдать. Из глубокого дыхание становится коротким и вскоре еле заметным. Такое состояние без мыслей и дыхания называется нирвана или состояние медитации, полного погружения.
В таком состоянии человек получает поток космической энергии. Эта энергия протекает через энергетическое (эфирное) тело человека. Энергия Космоса течет по каналам эфирного тела и восстанавливает, очищает организм, наполняет его жизненной силой, избавляет от болезней физическое тело, дарит ему молодость и красоту.
К омоложению организма необходимо подходить комплексно. Медитация является очень важным звеном для ума и тела, но не стоит забывать про здоровый образ жизни: полноценный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, спокойную реакцию на стрессовые ситуации, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и уход за кожей.
В современном мире совсем не трудно выглядеть молодо и красиво. Уколы, инъекции и операции давно пользуются спросом. Но что делать, если не хочется ложиться под нож? Вы можете оставаться одновременно здоровой, красивой и молодой и без дорогостоящих процедур. В чем же секрет? В восточной практике медитации. Ученые уже доказали ее пользу. Сотни тысяч людей в мире приходят к медитации с разными целями. Кому-то важно сохранять уравновешенное состояние, другие хотят стать счастливее и изменить сознание, третьи укрепить здоровье. Всем и каждому одинаково помогают восточные практики.
В чем заключается польза медитации
Внутреннее и внешнее спокойствие. Медитация благоприятно действует на нервную систему и психическое здоровье. Практика устраняет последствия, вызванные эмоциональным стрессом. Вам больше не придется тратить деньги на успокоительные или средства от бессонницы.
Постепенно нормализуются работа дыхательной и сердечно - сосудистой систем. Тех, кто постоянно практикует медитацию гораздо реже беспокоят проблемы с давлением, а также аритмия.
Облегчение хронических заболеваний. Если Вас долго беспокоили определённые проблемы со здоровьем, то медитация - прекрасный шанс поправить самочувствие. После нескольких практик Вы почувствуйте, что болезни уходят.
Повысятся концентрация и внимание. Во время медитативной практики Вы учитесь полностью погружаться в определенные образы и свой внутренний мир. Этот навык незаменим для работы и других дел, которые требуют значительных времени и сил.
Достижение полной гармонии. Уравновешенный человек легко находит взаимопонимание с собой и окружающими. У практикующего меняется сознание, он начинает понимать, чего действительно хочет.
Уйдут тревожные состояния и депрессия. Вы больше не будете вздрагивать от каждого шороха или долго грустить. Все дело в том, что медитация способствует выработке гормонов радости. Они одновременно борются с плохим настроением и стабилизируют эмоциональное состояние.
Повысятся концентрация и внимание. Во время медитативной практики Вы учитесь полностью погружаться в определенные образы. Этот навык незаменим для работы и других дел, которые требуют значительных времени и сил.
Прилив сил. Еще один полезный "бонус". 15-20 минут отдыха наполнят Вас новой энергией. Некоторые практики утверждают, что это время заменяет несколько часов сна.
Достижение полной гармонии. Уравновешенный человек легко находит взаимопонимание с собой и окружающими
Уходит гнев и негативные эмоции. Вы погружайтесь в собственный мир, который приносит спокойствие и радость. Вместе с этим высвобождается отрицательная энергия.
Медитация - настоящий отдых для тела и души. Большинство наших болезней идет от стрессов и переживаний, а восточная практика помогает с ними справиться с минимальными потерями. Не случайно медитацию практикуют в учебных заведениях, крупных фирмах, а также для подготовки военных. Практика помогает заглянуть внутрь себя, обрести душевное спокойствие и гармонию. Происходит внутреннее преображение. После нескольких занятий Вы увидите результат, а позднее его заметят и окружающие.
Медитативные техники
Существует множество техник медитации, направленных на оздоровление и омоложение. Рассмотрим некоторые из них.
Практика целебный источник.
Техника работает с визуальными образами и помогает не только привести самочувствие в норму, но и принять и полюбить себя.
Примите положение, в котором Вам комфортно и полностью расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на каком-либо предмете или явлении (дождь, пламя костра). Сейчас Вы должны полностью уйти от дневных тревог и проблем, они не должны Вас беспокоить.
После этого нужно представить идеальное «я». Здесь важно концентрироваться не только на внешности, но и на энергии, которая от Вас исходит. Наделите будущий образ огромным запасом сил.
Затем можно прилечь и представить себя на красивом тропическом острове. Вы находитесь в окружении джунглей и высоких зеленых деревьев. Рядом с Вами шумит водопад. Подойдите к озеру, которое он образует и умойтесь чистой водой. После этого Вы омывайте все тело водами из источника.
Вместе с водой от Вас уходят комплексы, проблемы и весь негатив. Почувствуйте полную гармонию и единение с природой. Представьте, как уходят Ваши недостатки. Морщин больше нет, лишние килограммы тают на глазах. Ощутите любовь к себе и своему телу, мысленно скажите слова благодарности. Постепенно выходите из медитации.
Оздоровление на уровне клеток.
Врачи и практики медитации уверены, что изменений не достичь, если человек не находится в гармонии с собой. Точно также нельзя излечить больного, который отказывается от лекарств. Именно поэтому для начала следует привести в тонус сознание. Техника позволяет восстановить здоровье всего тела и придать Вам жизненную энергию.
Лягте на пол и согните ноги в голенях. Положите руки на живот (ладони смотрят вниз). После этого нужно закрыть глаза и очистить сознание от посторонних мыслей. Почувствуйте прилив тепла к каждой части своего тела. Оно постепенно трансформируется и превращается в свет. Лучи падают на стены комнаты.
Представьте, как с каждым выдохом от Вас уходит весь негатив. С каждым вдохом тело наполняется светом. После этого представьте, что лежите в цветущем зеленом саду. Вдыхайте запахи цветов и фруктов. Постепенно наполните ароматом свое тело. Глубоко вдохните и заканчивайте технику.
Как правильно медитировать для здоровья и омоложения?
В занятиях нет ничего не сложного. На самом деле медитацией могут заниматься абсолютно все. Достаточно принять удобную для Вас позу и расслабиться. Включить музыку, закрыть глаза и следить за своим дыханием (при этом не отвлекаясь на посторонние мысли). Это самый простой вариант.
Также можно представлять место, в котором Вы бы хотели оказаться. Возможно, это берег горного озера или тропический лес. Здесь все зависит только от Вашего желания и фантазии.
Медитативные упражнения могут быть как статическими, так и динамическими. Для женской энергии наиболее предпочтителен второй вариант. Обычно это практика в танце. Энергию позволяет гармонизировать как, танец живота, так и мандала. И в том, и в другом случае движение оказывает профилактическое действие на организм. Вместе с полезной физической нагрузкой приходит в норму и женская энергия. Таким образом, подобные техники направлены на оздоровление (как физическое, так и психическое) практикующих.
Советы по медитации для начинающих.
Примите удобное положение. При этом очень важно, чтобы ваш позвоночный столб оставался прямым.
Используйте вспомогательные средства, если Вам с ними удобнее. Для медитации отлично подойдут благовония и ароматические масла. Они позволят не только расслабиться, но и поднимут настроение. Успокаивающая музыка тоже будет как нельзя кстати (на просторах Интернета можно найти ту, что подойдет именно Вам).
Дышите ровно и глубоко. В теле не должно быть никаких "зажимов".
Подготовьте помещение. Особенно тщательно следите за этим первое время). Вам должно быть комфортно (не должно дуть от окна или из под двери). Проверьте гаджеты, чтобы в ближайшие 15-20 минут они не отвлекали. В дальнейшем Вы сможете медитировать когда и где угодно.
Полностью сосредоточьтесь. Забудьте хотя бы на время обо всех проблемах и дневных неприятностях. Первое время это довольно сложно сделать. Мысли постоянно лезут в голову и не прекращают вновь появляться. Не боритесь с ними, позвольте им как бы «плыть по течению». Не заостряйте на них свое внимание, лучше сосредоточьтесь на дыхании или на тех образах, что Вы представляйте. Ничего страшного, если сразу медитация не получится. Практикуйтесь и в конце концов Вас ждет успех.
Выберете время. Обычно медитация продолжается от 15 до 30 минут. Первое время отдавайте предпочтение утренним или вечерним часам. Делайте все так, как подсказывает интуиция.
Не спешите приступить к другим делам после окончания медитации. Дайте себе немного времени для отдыха.
Молодость и здоровье идут рука об руку. Главный их враг – стресс. Под влиянием эмоций мы можем сильно подорвать свое здоровье, а проблемы в свою очередь негативно скажутся на внешнем облике. Медитация помогает справляться с проблемами и быстро приходить в себя после жизненных неурядиц. Ежедневно инвестируйте 15 минут в день в себя и они обязательно окупятся.
Loading...